Ashtangayoga Grund med Lotta

Här kan du träna Ashtangayoga med Lotta. Hon guidar dig under en timme genom ett grundläggande ashtangayogapass som passar både dig som är ny till yogan och du som har yogat ett tag.

Passet börjar med en stund andning, fortsätter med solhälsningar, stående positioner och sen några nedvarvande positioner och avslutningsvis 10 minuter vila.

Yogan stärker kroppen och gör den smidigare. Sinnet kommer ner i varv och du kommer känna dig skönt avslappnad och lugn efteråt.